身上的肉很软怎么减肥

保密 | 0个月 2021-09-05 19:17:13 1人回复来自未知

健康咨询描述：身上的肉很软怎么减肥

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段新星 九江市第一人民医院主治医师擅长: 普外科常见疑难疾病如胃肠肿瘤，微创疝，甲状腺疾病及帮助网友：2273

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2021-09-06 14:35:58

像这种很软的肉一般是很难减掉的，首先可以通过多运动来治疗。像做有氧体操或瑜珈等，这样的运动量虽不大，但可以做肌肉拉伸，可以强健肌肉，然后慢慢加大运动量，久而久之，肌肉就会慢慢变紧。其次，要注意饮食的调节。在食物选择上要多选择维生素含量多的蔬菜和水果，多吃维生素含量高的食物可以保养皮肤增加皮肤弹性，保持饮食规律，饮食不规律也不能紧致肌肤。力量训练加强肌肉。肌肉越多，新陈代谢越快，为了避免身体受伤，应该请教练帮助选择合适的重量和制定合适的锻炼计划。运动前后做伸展运动，以保持身体的灵活性，举重的重量和次数可以逐步增加。