孕期抑郁焦虑怎么办？

      病情分析：
      你好，从你的描述来看，存在孕期的焦虑紧张感，由于怀孕时期，激素分泌水平的失调，以及受到了事物刺激，过分的强迫思维等情况！造成的一系列不适！
      指导意见：
      首先建议您先放松心情，避免给自己太大的压力，更不要过分的在意问题，调整情绪，多与人交流沟通，适当的进行户外活动，培养积极进化的兴趣爱好，保证充足睡眠休息，饮食上合理搭配，保证充足营养，慢慢调整

      病情分析：
      你要看你的描述，现在是怀孕期间，自从怀孕4个月以后就出现心情不好，对什么都不感兴趣，郁郁寡欢的，不爱出门，你的焦虑和抑郁程度确实是非常明显的
      指导意见：
      这种情况，一方面如果你能忍受，那你可以通过适度的运动，提高神经的兴奋性，让自己变得不是那么焦虑和抑郁，还有就是找一些自己喜欢的事情去做，改善现有的状况，还有就是可以系统的做一段时间的心理咨询，这样当然是效果更好的，实在不行就需要介入药物治疗

      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在的表现，孕期抑郁焦虑应该通过心理疏导或心理调整进行缓解自己紧张恐惧情绪的。
      指导意见：
      建议平时应该把心里面压抑事情全部释放出来，多主动和家人朋友沟通交流，希望家人可以理解帮助自己，给自己多一些关心和帮助，必要时到正规医院心理科咨询心理医生的。
      以上是对“孕期抑郁焦虑怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！