糙米有哪些营养功效呢？

      糙米蛋白质质量较好，人体容易消化吸收，赖氨酸含量较少，含有较多脂肪和碳水化合物，短时间内可以为人体提供大量热量，具有改善肠胃功能，降低血糖供给热量等功效适合高脂血症糖尿病肾病患者使用，不宜与蜂蜜苍耳一起吃，可能会引起胃部不适，心痛和身体的不适

      糙米口感较粗，但是营养丰富，它含有优质蛋白质、氨基酸、多种维生素，以及大量的膳食纤维，有助于胃肠的消化，利于排便。糙米富含粗纤维，可提升饱腹感，可减慢消化的速度，有利于控制餐后血糖，特别适合糖尿病患者。
      糙米富含钙质，可预防骨质疏松，可促进骨骼以及牙齿的发育。此外，糙米富含维生素E，可促进血液循环，适合于高血脂的患者。