骨质疏松应吃什么食物好

      骨质疏松可以多吃一些含钙和蛋白质的食物，比如说牛奶、豆制品、瘦肉、鱼类、蛋类、虾皮，海带，核桃，芝麻等一些食物加强营养。还可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，补充维生素。

      您好，根据您所描述的情况，骨质疏松的话，主要就是平时注意多吃一些鱼虾牛奶，主要是多吃一些高钙高营养的食物，平时要注意多晒晒太阳促钙吸收，这个主要就是要补钙，吃点钙片，预防骨质疏松加重，平时尽量不要做剧烈的运动。

      如果出现有骨质疏松，平常应该多吃大豆制品，奶制品，肉类多喝骨头汤，同时这个还可以服用钙片和维生素d软胶囊，平常不可以熬夜也可以适当的在户外晒太阳，有利于维生素D的生成，这个出现有骨头疼痛的症状，还可以服用非甾体类镇痛的药物。
      以上是对“骨质疏松应吃什么食物好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！