指导意见:
步骤:坐地,双腿伸直,左腿弯曲,左脚紧贴右腿小腿肚。后背挺直,向左后方拧腰。
纤体部位:腰部,可消除此部位赘肉,有助于保持正确的上身体态,从而锻炼出漂亮身姿。芭蕾动作可以让你的腰腿臀臂都有优美纤长的线条,动作优美然后又极耗体力,所以是一项特别有益身心的健康运动。
体型优美的芭蕾舞是能起到瘦身的作用,但是跳芭蕾影响减肥人士的脚。减肥最好的方法就是合理的饮食和坚持运动,首先需要制定适合自己的饮食结构,确保营养充分,营养均衡,还要以清淡饮食为主,平时多增加一些新鲜的蔬菜,每天坚持有氧运动40分钟以上,这样长时间的坚持,身体一定塑形优美。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线