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童海涛 安徽省第二人民医院 主治医师
擅长: 糖尿病、肥胖症、骨质疏松、痛风、脂质代谢紊乱以及甲
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2021-09-10 14:59:57
跑步不仅可以锻炼心肺能力，增强体质，同时也可以减肥瘦身。不管是早晨，晚上，只要是进行规范的跑步锻炼，都是很不错的。早上跑步能够让身体较早的进入正常的工作状态，这样可以消耗更多的能量，从而减少脂肪的堆积。早上跑步有利于调动更多脂肪功能。适合自己的才是最好的，不断坚持才有效果。跑步的时候尽量选择人流少，车辆少，空气好，通风佳，最好是草地，操场等有弹性的地面。
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