脑袋沉，不清醒，犯困，记忆力下降

      病情分析：
      首先你这种情况应该先检查一下，看看自己的血压包括颈椎都有没有问题，是否有一些供氧不足的表现。
      指导意见：
      晚上的睡眠质量如何，还是应该要注意调节好自己的情绪，缓解自己的紧张感和焦虑，多做做运动，多想些开心的事，尽量的不要长期伏案工作。
      

      病情分析：
      最近情绪状态怎么样？是否压力很大？要学会让自己去放松,正确看待工作生活当中的人和事。
      指导意见：
      人的睡感跟季节也有关系的,睡得时间过多过少都会影响精神状态,根据自己的舒适度来调整睡眠时间。晚上睡前可以多去听听冥想音乐或者是正念呼吸音乐,来帮助自己静心放松,有利于提高睡眠质量。