夏天怎样吃梨子能减肥

      指导意见：
      早上起床喝一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱，并且避开油炸和油腻食物，晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤,梨之所以成为减肥佳品,主要源于其中丰富的纤维,平均一个梨中含有5克纤维,这相当于人体每日需求量的1/4,纤维可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收,从而起到减肥的作用.

      梨是一种低热量而高营养的水果，之所以成为减肥佳品，主要源于其中丰富的纤维，纤维可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收，从而起到减肥的作用，饭前吃一个梨，其中大量的纤维容易使人产生饱腹感，从而控制饭量，减少人体对脂肪的摄入，能够发挥最大的减肥功效。平时要健康饮食，合理运动，这样减肥效果更好。