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有问必答网 → 营养保健科 → 喝汤可以补充水分吗？

喝汤可以补充水分吗？

男 | 0个月 2021-09-16 06:43:49 1人回复来自未知

健康咨询描述：喝汤可以补充水分吗？

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李渝首都医科大学附属北京安贞医院副主任医师擅长: 高血压，糖尿病，冠心病，慢病管理

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2023-02-13 11:58:13 我要投诉

当然可以，因为汤中90％以上都是水分。不过，喝汤补水有一点非常重要，一定不能太咸，否则当你摄入过多的钠离子，会使体内的渗透压发生改变，从而需要喝更多的水去中和，这也就是为什么有时候喝汤会觉得越喝越渴，适得其反。因此，熬汤时一定要控制盐量，有些食材本来就很鲜美了，比如鸡肉、蘑菇等，可以试试不放盐，品尝其原汁原味。

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