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饶超峰 鹰潭市人民医院 主治医师
擅长: 擅长内分泌科常见病和多发病诊治，对糖尿病及甲状腺疾
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2021-09-16 11:41:38
跑步是可以减肥的，但是如果每天只跑半个小时是不能起到减肥的作用的，而且还可能因为运动后食欲大增，吃的更多，所以只能强身健体。人要经过一小时以上的体育锻炼才能达到减肥的效果，跑步不能低于40分钟，才能把肌肉里的肌糖原和脂肪转化为热量消耗掉。但是可以把跑步半小时和别的减肥方式结合起来，比如每天跑步半个小时再加上做瑜伽，这样减肥功效会提高很多。
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