坐月子怎么减肥快

      坐月子期间不建议减肥，因为母乳喂养的产妇，要保证乳汁的质量，饮食上要有足够的蛋白质，营养均衡，这样小孩吃母奶才能增强抵抗力；另一方面，坐月子期间产妇的各个生理机能、脏器功能处在恢复的阶段，有的人不减肥也会自动瘦下来。

      指导意见：
      一、清淡饮食，月子里要少吃油腻，还有特别甜的食物，这些食物油脂热量高，容易导致脂肪堆积，要适当的多吃蔬菜水果，同时动物的内脏要少吃。二、要适当的活动，坐月子期间不能够长期躺在床上不动，长期不动，容易导致体重的增加，还容易增加血栓发生的风险。三、加强母乳喂养，母乳喂养，对促进产妇身体恢复是非常有帮助的。

      产后的女士想要减肥，一定要保证少吃多餐，高脂肪以及高热量的食物要少吃甜食和油炸食物，还有动物油和肥肉都要少吃，多补充新鲜的蔬菜和水果，在此期间，更重要的是还要确保自己身体的营养均衡，营养充分，确保身体健康为主。
      以上是对“坐月子怎么减肥快”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！