上下蹲起怎么减肥

保密 | 0个月 2021-09-19 11:18:45 2人回复来自未知

健康咨询描述：上下蹲起怎么减肥

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王丽娟淄博市第一医院主治医师擅长: 糖尿病,甲状腺功能亢进症,甲状腺功能减退症,肾上腺帮助网友：34813称赞：3

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2021-09-19 11:35:18 我要投诉

如果你想减肥的情况主要是控制运动，多锻炼然后才能达到减肥，并不是你想蹲下蹲的要控制饮食量，如果你吃过多的食物产生过剩的能量，肯定是你通过运动减肥也没有效果，少吃一些食物产生能量比较少，然后通过运动就能够达到减肥了

王梅丽吉安市中心人民医院主治医师擅长: 擅长骨质疏松，糖尿病，甲亢，闭经，矮小症，类风湿，帮助网友：21224

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2021-09-19 13:33:00 我要投诉

指导意见：
上下蹲减肥，应把脚张开与肩同宽，挺直背脊站立，一面吸气一面弯曲两边的股关节和膝盖，慢慢蹲下来，此时注意膝盖方向要和脚尖一致，蹲至大腿和地板呈平行时，再一面吐气一面慢慢恢复原来的站立姿势。重复10次。