三伏天来例假怎么减肥

      这个期间减肥首先不能剧烈的运动其次，就是主要通过饮食控制来管理体重，目前医学营养方面比较推荐的，能长期坚持的饮食模式就是低热量均衡膳食，也就是多吃蔬菜，多吃蛋白质，少吃淀粉类主食，通过对主食的限制来减少热量的摄入，同时严格管理所有的甜食，饮料，果汁，水果以及酒精的摄入量，这个对减重非常重要

      指导意见：
      不建议月经期间减肥，月经期间人体会少量失血，这时需要补充营养，避免剧烈运动。注意保暖，避免吃雪糕、喝冷饮等凉性食物。肥胖是脂肪日积月累堆积而成，所以减肥是循序渐进的过程，没有捷径。

      三伏天来例假建议先暂停减肥，其实如果想减肥的话，并不局限于一次两次来例假之后可以先多休息多喝水，但不要吃辛辣油腻食物，多吃些蔬菜和水果，可以做做平板支撑等运动，这样既可以度过例假也不耽误减肥时间。
      以上是对“三伏天来例假怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！