不吃饭一个月后怎么减肥

      指导意见：
      一个月不吃饭也不一定能够减肥。不吃饭就会饥饿，就会吃其他食物补充，如果饥饿的时候吃小食品，油炸食品，不但不能减肥，还可能增肥。减肥还是建议合理的控制饮食，营养搭配均衡，坚持有氧运动。

      一个月不吃晚饭是可以有减肥效果的。首先，不吃晚饭容易使人体内的热量下降，人体内热量下降，不会引起人体发胖，对人体减肥有帮助。其次，一个月不吃晚饭容易使人体内的热量消耗速度快，人体内热量消耗完后会引起人体内能量缺失，促进人体内脂肪代偿性氧化功能，脂肪代偿性氧化会消耗人体内的部分储存脂肪，对人体减肥瘦身有帮助。一个月不吃晚饭可以帮助人体减肥，是一种不健康的减肥方式，长期不吃晚饭会引起人体肠道不适，甚至会诱发肠胃疾病、低血糖，对人体健康有着不利的作用