怀孕了体型怎么减肥

      指导意见：
      怀孕期间减肥又保持身材的方法，就是要控制高热量饮食的摄入，每天保证足够营养就可以。多吃新鲜的水果蔬菜，但甜的水果也要控制。同时每天都要进行适当运动，可以在饭后散步，但运动不能过度，不能剧烈运动。

      孕期减肥一般是控制饮食，另外建议配合锻炼。但是控制饮食前提下要保证足够的营养，孕期最好少食多餐，建议多吃一些含蛋白高的食物，比如瘦肉、鱼虾，另外还可以吃蔬菜、水果，比如苹果、西红柿、香蕉等，可以润肠通便，预防孕期便秘，可以预防肥胖的。但是注意孕期不要过度节食，以免引起营养不良影响宝宝发育，孕期注意适当活动，建议散步，不要长时间卧床。到孕晚期不要剧烈运动以免引起早产。孕期注意定期产检看看宝宝发育情况。