健康咨询描述: 然后前两天白天睡的挺好的,后面几天睡不着了,通宵的时候我喝速溶咖啡,还有薄荷绿茶,是不是咖啡,绿茶喝多了才导致睡不着
连续六天通宵到早上七点,上班后面几天睡不着,这种情况还喝了咖啡以及绿茶。这种情况应该及时调整自己的作息时间,不要胡思乱想。要养成定时睡眠的良好习惯,不要喝咖啡喝茶。要喝温热的牛奶。
从你目前所描述的这种情况来看,你所说的问题应该是由于作息突然不规律以及饮食方面的一些因素,所导致的睡不着。建议放松心态,规律作息,少喝咖啡,浓茶,可乐,看看状况有没有进一步的改善。必要时到精神心理科进一步就诊。
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