不是很胖的人该怎么减肥

      轻度偏胖的人减重是比较缓慢的，所以首先要有耐心其次要多考虑一些增肌减脂的方面的知识的学习，饮食上更重要的就是多吃蔬菜，多吃蛋白质，只有有充足的蛋白才能提高代谢率，其次就是严格限制主食的摄入量，少吃点主食才能有利于减重，最后就是尽量不吃零食，不吃甜食，不喝饮料，水果也要适当的限制

      不是特别胖的人，如果要进行减肥的话，可以用粥代替米饭，热量减半用粥代替米饭，同样是一碗的分量，粥的热量就比米饭低得多，而且丰富的水分能让想减肥的你有充分的饱腹感。如果在饿的情况下可以吃一些蔬菜沙拉。也是可以多摄入蛋白类的食物。比如鸡蛋鸡肉等。