没有时间运动怎么减肥

保密 | 0个月 2021-09-22 07:53:40 1人回复来自未知

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刘丽 四平市中心人民医院副主任医师擅长: 冠心病，消化系统疾病，呼吸系统疾病及糖尿病，甲状腺帮助网友：24857

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2021-09-22 11:25:24

想要不通过运动减肥的方式，一定要注意养成少吃多餐的习惯，不要出现暴饮暴食的问题，一旦出现暴饮暴食的情况下就很容易导致身体过度肥胖，因为暴饮暴食会给肠胃造成负担，并且没有办法及时的消化掉。在平时可以选择多吃一些新鲜的蔬菜或水果。只有蔬菜和水果才能够达到一定减肥的效果。
在平时选择蔬菜和水果的上面，可以选择多吃菠菜，油麦菜，卷心菜，等这些热量和脂肪比较低，能够防止人体出现过度肥胖的情况发生。水果的选择上可以多吃一些芒果橙子，不仅含有丰富的维生素，c还能够达到一定减肥的效果，对于皮肤也有着非常不错的好处。