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2021-09-22 20:36:22 我要投诉
指导意见：
平时可以坐在地上，把一只脚抬高到九十度，用拳头轻轻的拍打小腿，两腿每一边都可以各做五到十分钟即可。同时要切记少吃，控制饮食，不要吃辛辣刺激的食物。
夏荣林 天津市天津医院 主治医师
擅长: 继发性骨质疏松，脆性骨折，髋部骨折，糖尿病及并发症
帮助网友：8201
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2021-09-23 07:35:52
指导意见：
第一步，跑步或快走30-40分钟。第二步，对腿部肌肉进行锻炼，箭步蹲30个一组做6组，徒手半蹲，30个一组做6组。最后饮食控制，运动结束后吃蔬菜水果和淀粉类食物，如生菜、黄瓜、米饭、馒头，不吃蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、虾等。
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