长期失眠好几年怎么办

      病情分析：
      你好，看你的描述之前是因为工作压力大造成的连续失眠，然后也吃了药，到现在已经有三年了，每天不吃药就睡不着觉，而且药物一直在换，最近虽然睡着了，但是睡不好，睡眠质量很差
      指导意见：
      说句实话，工作原因造成的失眠，按说已经三年了，你的工作应该也没有那么大的压力了，你可以尝试着换中药，通过中医诊脉服用中药调理一段时间，看看效果如何，同时自己也要增加运动量锻炼身体调整睡眠
      

      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在的表现，自己之前由于工作压力连续失眠一个月，到现在已经三年每天吃药进行调理，这种情况首先应该进行针对病因进行调理的。
      指导意见：
      由于引发失眠的原因很多，首先应该自己明确病因采取针对病因进行调理，平时不要刻意去考虑太多事情，应该有自信心和勇气，睡觉前散散步听听歌学会调整自己心态，喝一杯热牛奶促进睡眠配合药物进行调理观察。