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更年期吃什么食物调理

保密 | 0个月 2021-09-28 08:03:55 2人回复来自未知

健康咨询描述：更年期吃什么食物调理

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2021-09-28 08:07:55 我要投诉

指导意见：
你好，更年期在饮食上搭配合理，均衡营养，主食方面，适当吃些含有优质蛋白和维生素丰富的食物，尽量低糖低脂饮食，另外每天适当吃些新鲜蔬菜和水果，也要多参加户外锻炼，将自己的体重指数在正常范围之内。

张建宏曲周县医院副主任医师擅长: 主要擅长妇科疾病（宫颈糜烂，盆腔炎，子宫内膜炎，宫帮助网友：72943

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2021-09-28 08:06:34 我要投诉

一般情况下女性45岁左右进入围绝经期，如果说不来月经了，那么卵巢功能下降就有可能会出现迷走神经兴奋的这一系列症状，潮湿，出汗，情绪的波动等等，所以说像这个问题的话，首先要多吃水果蔬菜补充维生素，然后就是多做户外活动，多与人沟通，增加锻炼，加强体质。