怎样健身减肥效果最好

      指导意见：
      适当的增加活动，如慢跑动感单车，游泳，瑜伽，打羽毛球等活动半小时以上这些有氧运动能够增强人的体格，起到减肥的作用，增加人的抵抗力。饮食上减少油炸油煎食物及碳酸饮料的摄入。

      指导意见：
      运动减肥是最健康的，不会对人体产生任何不良影响。这是值得信赖的方式，但是，不仅要锻炼，而且每个人都必须纠正自己减肥的态度，每次都坚持下去，才能显示出最好的效果。

      减肥最主要的是通过运动锻炼进行减肥，运动的方法有跑步，跳绳，减肥操，健美操，游泳还可以通过一些运动器械进行减肥，减肥还可以根据自己的身体状况选择相应的减肥方法，也就是适合自己身体减肥的运动方法。平时还要控制好饮食的总量，在确保营养均衡的同时避免暴饮暴食。
      以上是对“怎样健身减肥效果最好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！