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2021-09-29 08:04:01 我要投诉
这种情况如果想在一个月之内快速减肥确实是比较困难的，个人建议患者治疗上首先要建立减肥的信心和信念，这才是最最主要的，同时建议患者治疗上主要通过饮食和运动来达到减肥的目的，饮食上保持七成饱，饮食注意清淡，同时建议患者选择适合自己的有氧运动，并且持久去坚持。
王丽 萍乡市第二人民医院 主治医师
擅长: 擅长内分泌科常见疾病，比如甲状腺疾病糖尿病，高脂血
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2021-09-29 09:12:07
「睡前坚持做一百个仰卧起坐，做到肚子饿为止，这样瘦的会更快2饭量要比之前少一半3.不要翘二郎腿4.六点以后不再进食，容易长胖5.米和肉不能同时吃，切记不要熬夜6.早起洗脸刷牙完了，记得喝温开水7.不要久坐8.水果尽量早上吃，晚上吃糖分太高9.每晚用热水泡脚加速血液循环10.做空中脚踏车腿会变细11：做四十分钟的有氧运动
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