缺少维生素C补充哪些营养？

      你好，：遵从医生嘱咐，可以考虑吃猕猴桃，因其维生素C含量在水果中名列前茅，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“水果之王”。猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质

      指导意见：
      维生素c是一种水溶性维生素。参与人体内许多的代谢。想要补充维生素c。可以多吃一些水果和蔬菜。如猕猴桃，柠檬，柑橘，苹果，土豆等食物，维生素c不耐高温，所以在烹饪时，温度不宜过高，时间不宜过长