备孕期间夫妻双方先做一个孕前优生,健康查体。备孕期间要保持心情舒畅,生活要有规律,不熬夜,夫妻双方戒烟戒酒,饮食要增加营养,多吃优质蛋白含量高的食物,比如蛋类,奶类,瘦肉类,多吃新鲜蔬菜和水果,补充叶酸。
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