辟谷吃代餐粉减肥可取吗

      辟谷减肥法是有效果的，所谓的辟谷指的是不摄入谷物，从而减少碳水化合物在饮食中的摄入，因为碳水化合物摄入到身体内后会转换成葡萄糖，如果葡萄糖过多，人体不能吸收这一部分糖，就会转化为脂肪囤积在身体内部，所以过多的碳水化合物也是引起身体肥胖的一个原因，辟谷减肥阻断了碳水化合物的摄入和吸收的话，也就减少了脂肪生成的源头，所以是有用的，但是不能过量，或者是去节食，而导致营养不良。或者是饮食不均衡，这样对身体是有害的。

      最有效，最科学的减肥方法就是控制好每天的饮食总量，不要吃高热量高脂肪的食物，避免暴饮暴食，多补充新鲜的蔬菜和水果，以减少主食的摄入，同时每天一定要坚持运动锻炼，通过长期的运动锻炼，是能够有效减肥，达到减肥的目的。