脚踝越来越粗怎么减肥

      脚踝粗的减肥方法;第一、每晚临睡前用热水泡脚并用双手按揉脚踝，左右旋转踝关节，这样可以加速血液循环，缓解脚踝浮肿.第二、坐着看书的时候双脚并拢在脚尖交叉的地方，用力挤压，保持6-8秒，然后左右脚不放，重复挤压动作。第三、仰卧，双腿并拢，膝盖弯曲，向上抬起双腿，让双腿伸直，脚尖绷直，保持1到2分钟，放下，再向上举起，重复练习多次。以上三种方法是减脚踝粗的方法。

      这种情况肯定是还是和患者过度肥胖有关系的，所以个人建议患者治疗上，首先还是需要在医生的指导下选择合理的减肥的方案，这种情况个人建议患者治疗上，首先还是需要采取合理的减肥方法，通过饮食和运动来达到减肥的目的，饮食上注意保持七成饱，同时选择适合自己的有氧运动并且去坚持。