医生回复区
2021-10-01 20:43:14 我要投诉
减肥的话，有很多运动可选，可以选择适合自己的一种运动方式来进行减肥，比如跑步，游泳，瑜伽，跳绳等一系列的运动都是可以的，切记，减肥不是一天两天的事，一定要坚持运动，每天坚持运动，时间控制在40分钟以上。而且饮食上也一定要注意，不要吃辛辣，刺激，油腻的食物。
2021-10-01 22:37:48 我要投诉
做一些有氧运动有利于减肥，比如经常游泳，骑自行车，快走，慢跑，转呼啦圈等这些运动对减肥非常有好处，平时一定要管住嘴，迈开腿，不要吃高热量食物，每天坚持有氧运动，综合起来减肥效果好。
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