可以通过国际认证的体脂肪以及体重公式来计算,如果说自己处于正常范围内的话,那么就不需要减肥,如果说自己属于超重甚至肥胖的话,那么就需要开始控制饮食,增强锻炼,来达到减脂塑形效果了
您好,您的问题是这样的,根据您的描述。怎样知道自己是不是要减肥?如果有超重的话,建议你减轻体重的,可以按体重指数计算的,正常体重指数是19~24。体重指数的计算是体重除以身高的平方。如果大于24属于超重的,需要减轻体重的。
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