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有问必答网 → 营养保健科 → 中老年人如何补钙？防止钙流失？

中老年人如何补钙？防止钙流失？

女 | 50岁 悬赏5个健康币 2021-10-03 11:07:44 1人回复 来自安庆市

健康咨询描述： 今年50岁，医院检查缺钙和锌，中老年人如何补钙？防止钙流失？

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吴彬
吴彬 中国医科大学附属第一医院   主任医师 擅长: 高血压，糖尿病，冠心病，骨质疏松，甲状腺疾病等慢性
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2023-01-04 12:21:08 我要投诉

      中老年一定要加强营养，多吃一些绿色蔬菜，豆制品，海鲜类的食物每天一定要增加户外晒太阳的时间，多吃一些钙铁锌丰富的食物，晚上睡觉前多喝牛奶，口服点葡萄糖酸钙咀嚼片或者是氨糖软骨素都是可以的啊！

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