怎样减肥又健身又健康

保密 | 0个月 2021-10-03 21:53:45 2人回复来自未知

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2021-10-04 06:33:27 我要投诉

减肥又健身又健康的方法是控制饮食与加强体育锻炼，饮食要以清淡为主，尽量吃低脂肪、低热量的食物，可以吃一些富含蛋白质、维生素的食物，同时要加强锻炼，比如打篮球、跑步、游泳等。

雷凌桂林市第二人民医院主治医师擅长: 擅长糖尿病、甲状腺疾病、痛风、类风湿性关节炎等内分帮助网友：3572

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2021-10-03 22:21:36 我要投诉

想要减肥可以从运动和饮食两方面部署，合理分配三餐，控制每日的总热量，不要进食高热量的食物，运动可以考虑有氧运动，慢跑或者瑜伽，选择自己喜欢的运动，并且持之以恒坚持。

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