月经期间怎样减肥有效

      月经期的话就不要活动了，尽量的话就以控制饮食为主，多吃蔬菜搭配上的一些粗粮，待到月经期之后再适当增强锻炼，平衡和代谢这样的话更有利于减肥，而且能够增强体质，不易反弹。

      指导意见：
      减肥是一个漫长的过程，需要采用运动、饮食调整、相关疾病治疗、甚至手术等措施进行减肥目标的实现。但是对于处于月经期间的女性，应当避免进行剧烈运动，否则可能因为剧烈运动导致月经期间腹痛程度加剧、经血量增加、经期延长等症状。在月经期间，保证健康是第一目的，控制体重并不是重要目标，可以在月经期间进行恰当的饮食调整。