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陈琳 鹰潭市人民医院 副主任医师
擅长: 擅长糖尿病，甲状腺疾病，骨质疏松等内分泌代谢疾病。
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2021-10-04 10:14:15
直立压腿;这是比较常见的一个伸展运动，首先要保证的就是双脚并拢直立，手掌交叉互扣，但这个时候也要注意，做到最大限度的伸展拉伸，要保证掌心向两脚背躬身下压，注意两腿绷直，需要反复的重复十次左右。
张传英 天津市武清区中医医院 主治医师
擅长: 中西医结合治疗糖尿病及其并发症，心脑血管疾病，内科
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2021-10-04 09:45:50
想运动减肥的话，运动前一定要充分热身，因为只有充分热身后才能使线下的肌肉以及各关节活动起来，避免运动受伤的，同时就是要保证足够时间长的运动时间以及运动强度，然后控制好饮食，这样的话就能用好的减肥塑形效果。
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