产后便秘怎么缓解

      产后便秘是一种非常常见的现象，但是不建议通过药物来进行缓解，可以每天早上喝一杯蜂蜜水或者是空腹吃一个苹果，另外就是要对腹部进行按摩，都能够有效的缓解症状。

      指导意见：
      产后便秘可能是长时间躺或坐运动少引起消化不良便秘。需要吃粗纤维食物，香蕉、苹果、火龙果、橙子、猕猴桃可以润肠通便缓解便秘，需要吃饮食清淡食物，适当多运动，

      产后便秘当然首先要通过饮食和运动来进行适当调理的，饮食上注意保持多喝一些蔬菜汤类的良好习惯，既有利于乳汁的分泌，又可以治疗便秘，多吃一些粗纤维的食物，可以喝蜂蜜水，同时一定要及早的下床活动，可以有利于改善便秘的问题。
      以上是对“产后便秘怎么缓解”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！