护心的食物有什么？

      护心的食物有核桃，全麦，燕麦，糙米，洋葱，茄子，等新鲜的蔬菜和谷物，另外在水果当中苹果富含有纤维物质可以补充人体足够的纤维质，能够降低心脏病事件的发生。

      你好，
      草莓、蔓越莓、蓝莓、桑葚、蔓越橘、黑加仑以及其他各式各样的浆果类都是维他命C的宝库。种类丰富，还可以品嚐到各种不同口味，食用浆果类也比较不容易感到腻。除了维他命C之外，也含有钙质与β胡萝卜素。由于是含有纤维质的水果，最适合加在早餐的燕麦与优格里了。在这些浆果类之中，含有最多维持健康心脏所需要之营养成分的就是蓝莓了。鲑鱼能够预防老化的鲑鱼对心脏也是非常有益的。鱼肉里含有预防血液凝固的DHA，可以维持心脏的健康，所以建议一周最少摄取2次鱼类及海鲜