如何减掉大腿及屁股上的肉

      指导意见：
      吸脂手术可以用来减少臀部和大腿上的肉。吸脂是通过小皮肤，切开口或穿刺孔将吸脂针插入皮下脂肪层，并利用负压、超声波、激光抽吸等物理手段将积聚在沉皮下的脂肪切开或打碎并吸出，从而达到改善局部轮廓的目的。建议平时多注意休息。多吃的一些高纤维低脂肪的食物不应该在晚上吃。运动之后，要注意腿部的伸展肌肉水的，水果和蔬菜多吃应该补充更多的维生素。不要熬夜，保证规律作息。
      

      要减掉身体上的赘肉，最关键的一条是要控制饮食
      如果不控制饮食过度的摄入，高热量，高脂肪类的食物无论做怎样的锻炼，可能效果很差
      尽量的清淡低脂肪饮食，同时，积极地进行锻炼，跑步，游泳，足球，篮球，瑜伽，跳绳
      一个项目，只要坚持持之以恒，3到6个月都可以取得一定的效果