如何控制自己不再做梦

      病情分析：
      从你描述的情况来看，经常做梦，醒后自己情绪不好。做梦是一种正常生理现象，每个人都会做梦，但有时往往会把梦境与现实联系起来出现了烦恼。
      指导意见：
      在外经常做梦，一般考虑可能与你日常生活环境引起的精神紧张，心理压力大有关。建议你调整心态，放松心情，减轻压力，学会合理宣泄自己的父亲情绪，平时多和家人及朋友沟通交流，释放内心的压抑，以取得他们的支持和帮助。心情调整好了，睡眠质量也会有所改善。
      

      病情分析：
      通过您的描述，可以感受到你目前的焦虑烦躁，压抑，委屈，你说控制自己不在做梦，梦是人的正常生理反应，就像吃喝拉撒是一样的，你是不能控制他的，俗话说日有所思夜有所梦，你晚上做的这些梦，更多的是由于您白天的一些经历的呈现
      指导意见：
      你说在老家很少做梦，而出来之后就经常做梦，说明你在老家过得很舒心惬意，而出来之后，由于外界各种压力比较大或者环境适应不良，让你出现了一些紧张焦虑的现象，所以这种情况建议你最好是寻求心理咨询师的帮助，同时，尝试着调整一下自己