如何搭配食材吃得更健康？

      这种临床上一般来讲，因人而异，主要根据患者的基础疾病来决定，那么，再有，对于健康人群来讲，总体来讲就是要少吃肉类，避免一些高盐，高脂肪，高蛋白，高蛋白，高蛋白食物的摄入，养成健康的饮食作息习惯

      要做到荤素的搭配，动物性的肉类、蛋类，奶类和植物性食物的谷类，蔬菜和水果之间的比例一定要适宜，只有做到荤素搭配，不同食物的营养素的摄入的量和种类就会齐全。要做到主食当中的粗细搭配，比如粗粮和细粮之间的比例也要适宜，为机体提供丰富的膳食纤维，在预防慢性代谢性疾病方面的作用会非常的明显。