失眠的人饮食禁忌是什么呢？

女 | 0个月 2021-10-09 20:08:51 2人回复来自未知

健康咨询描述：失眠的人饮食禁忌是什么呢？

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2021-10-09 20:46:40 我要投诉

失眠的人在饮食方面有很多禁忌，不能够吃一些辛辣刺激性的食物，以及不能够服用兴奋性饮料，如酒，咖啡，茶，可乐等。在接近睡眠的时候不要吃得过饱，如果吃得过饱，食物没有消化，胃部不舒服会直接影响到睡眠。

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2021-10-09 20:32:12 我要投诉

      病情分析：
      你好，失眠患者不要进食辛辣刺激食物，也不建议喝含咖啡因饮料
      指导意见：
      睡前不要看刺激性视频或是听亢奋性音乐，不要喝咖啡浓茶，可以喝杯牛奶，不要频繁接触手机

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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