减肥才五天就停滞了，不论是运动还是少吃体重都不下降
健康咨询描述： 减肥才五天就停滞了，不论是运动还是少吃体重都不下降，以前没生过孩子的时候减肥两三个星期才会遇到停滞期，现在生完孩子两年了，每次想减肥都是五天就不掉体重了，是不是代谢紊乱了？
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随着年龄的增长，一定要调节身体的代谢功能，要注意啊，健康的生活方式，坚持锻炼身体是没有问题的，健康的营养物质合理均衡摄入，避免出现营养不良的情况，慢慢的调整是没有问题的
怎么调理代谢呢？想让代谢变回正常，我28，代谢不符年纪
正常健康的饮食，多吃一些新鲜的蔬菜，营养物质合理均衡，适当的运动就可以了
我长期缺少睡眠并且睡得很晚，代谢变慢跟这个有关系吗？
有关系的，要注意健康的生活方式
是我觉得对于减肥的患者而言，最主要的还是一定要去坚持，只有长久的去坚持，才能够取得减肥的效果的，所以这种情况一定要鼓励患者每天都去坚持，只要通过饮食和运动来达到减轻体重的目的。
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这种情况是在减肥的期间出现了瓶颈期，身体适应了当前的生活状态而引起的。想要打破目前的这种状况就应该增加运动的量以及提升运动的强度才行，只有这样身体才能够保持热量消耗差值使得体重进一步下降。同时要注意生活方式，适当的改变饮食结构，多摄入高蛋白、高维生素的食品，减少脂肪和碳水化合物的摄取，少盐、少糖、少油、保持良好的心态才行。
以上是对“减肥才五天就停滞了，不论是运动还是少吃体重都不下降”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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