晚上睡眠不好，怎么办？

      病情分析：
      经常性晚上睡不好觉睡不沉，排除躯体疾病因素，一般就是情绪类的心理问题影响，可以找平台的心理医生学习，相应的心态调整和放松训练来缓解。
      指导意见：
      可以服用酸枣仁口服液和归脾丸，九味镇心丸等等中成药来缓解，增加适当的运动和人际交往，饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。
      

      病情分析：
      这个年龄段经常晚上睡不好觉，与现实生活中压力过大有一定的关系。建议首先要排除身体器质性疾病，比如高血压，糖尿病，心脏供血不足等。
      指导意见：
      通过健康查体，如果没有器质性疾病，可能属于神经衰弱。建议正确面对生活工作中的压力，坚持正常的睡眠生物钟，做到生活规律，早睡早起，适当的户外运动锻炼身体，不要过于的清闲，让日常生活充实起来，睡眠质量会有所改善的。
      

      病情分析：
      50岁的男性晚上经常睡不好，睡不沉。这种情况可能和身体因素有关，也和精神心理因素有关。
      指导意见：
      出现这种情况首先需要考虑是否有男性更年期的症状。体内激素变化比较大，会对身体和心理造成影响出现睡眠不好，身体疲劳。这种情况可以看中医内科医生，吃些中成药调理。也可以看精神心理科医生，吃些精神科助眠药调整。
      以上是对“晚上睡眠不好，怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！