平时哪些食物能提供优质蛋白质？

男 | 0个月 2021-10-14 15:48:28 2人回复来自未知

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可以多吃瘦肉，鸡蛋牛奶，这属于动物蛋白，属于优质蛋白，一般的大豆蛋白属于植物蛋白，所以如果想补充优质蛋白就需要适当补充肉蛋奶均衡搭配，而且需要多吃绿色的蔬菜水果，必要的时候补充维生素d能够促进钙吸收

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2021-10-14 18:25:46 我要投诉

平时哪些食物能够提供优质的蛋白质？我认为平时很多食物都可以提供优质的蛋白质，首先是植物蛋白，比如说番茄，黄瓜，豆类成品，其次是各种鸡鸭鱼肉都能够提供非常优质的动物蛋白

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