臀大肌凹陷练臀要多久

女 | 30岁 2021-10-15 11:05:49 1人回复来自未知

健康咨询描述：我臀大肌凹陷，我打算改善这种情况，听说练臀可以改善，我打算坚持锻炼，请问想问一下臀大肌凹陷练臀要多久？

投诉

其他类似问题

昌春雷佳木斯大学附属口腔医院主治医师擅长: 甲状腺结节，甲状腺癌，乳腺纤维瘤，乳腺囊性增生症，帮助网友：20364

微信扫一扫，随时问医生

2021-10-15 20:47:22 我要投诉

练臀最少要在一个月后才会出现明显变化，建议每天坚持锻炼半个小时左右，2~3个月后基本可以定型日常练臀的方法，主要有坚持跨台阶通过跨台阶方式来改善臀部在跨台阶时需要借助臀部的力量才能够上达另一个台阶，在这一过程中对臀部起到有效的拉伸的作用，还可以采用快走和深蹲的方式来练臀。

本品用于湿热瘀滞所致的带下病。...[说明书]

本品用于跌打损伤，跖骨、趾骨骨折，瘀血肿痛，吐血...[说明书]

医生在线免费咨询