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运动后疲劳怎么办呢？

保密 | 0个月 2021-10-16 11:46:57 2人回复来自未知

健康咨询描述：运动后疲劳怎么办呢？

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运动后出现疲劳的情况，一般是正常现象的，建议要适当的注意休息，可以多喝水，吃一些新鲜的水果蔬菜来补充体内所需的营养物质，有一定的缓解疲劳的效果，在日常的生活当中，一定要适当的增加体育运动的时间，来增强体质！

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2021-10-16 13:46:18 我要投诉

运动之后的疲劳，要注意补充一些特定的营养即可，比如选择肌肉或者其他收入，其中蛋白质能够迅速补充运动过后，肌肉所大量消耗的能量，另外可以选择照糙米或其他全谷食物，也要注意运动后的休息。