晚上老睡不着失眠怎么办？

      你所说的晚上老睡不着，失眠这种情况首先需要规律作息，适度加强体育锻炼，多和周围人有一些沟通交流倾诉宣泄，白天少睡觉，睡前少看手机不要让自己的精神过度紧张兴奋。必要时睡前使用一些改善睡眠的药会有帮助。

      病情分析：
      你好，这种情况多长时间了，失眠的原因有很多，有躯体的，还有心理的，不知道你是哪一种，目前一天睡眠大概几小时呢
      指导意见：
      建议转移注意力，多做自己喜欢的事情，保持心情愉悦，情绪平稳，睡前不要看电子产品，建立规律的作息时间，可以听一些舒缓的音乐，平息心情，另外如果调整不善，可以喝一些安神补脑液试一下