早餐吃什么更有利于健康？

      早餐可以吃一些蛋类，奶类，豆制品，吃一些含有丰富的蛋白质，各种维生素，碳水化合物的食物，可以喝一些小米粥，牛奶，面条，豆浆，搭配一些蔬菜水果补充维生素c还有一些粗粮等等。

      早餐吃什么更有利于身体的健康，我认为这个从两方面分析，一方面需要根据每个人的不同体质，不同生活习惯和爱好，选择不同的早餐，其次对大众来说早餐一定要吃得好，营养要丰富，包括蛋白质和水果的摄入，比如说牛奶鸡蛋