说话费劲不在重点上怎样改变

      病情分析：
      你和别人在沟通交流上有困难。包括语言和谈话内容。这样你在和别人谈话的时候，可以首先考虑考虑你想要说啥，用笔记录一下。
      指导意见：
      必要的沟通再去沟通，非必要的沟通，减少沟通。把你想要沟通的内容多读几遍，多背几遍，熟练了就可以说出来，如果用语言说不出来的话，那么你就用文字和别人沟通。
      

      病情分析：
      你感觉自己和别人说话比较费劲，沟通不了，说话不在重点上，导致别人不愿意和你说话。这和你性格内向有关，另外有些缺乏自信。
      指导意见：
      事实上没有哪个人生下来就性格外向活泼开朗，可能更多的和后天的成长环境有关。和人交往的能力也是逐渐培养的。平时需要多做些感兴趣的事，培养爱好兴趣特长，增加自信，嗯。你也可以看心理医生，接受系统的心理疏导，发现内的力量，获得安全感，建立自信。
      

      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，感觉自己和别人说话很费劲，也说不到重点上。
      指导意见：
      你感觉自己是一个性格比较内向的人，其实人的性格各种各样内向有内向的特点，外向有外向的好处，性格内向不是缺点，只要能做好自己该做的事情就不是问题，你感觉自己说话说不到重点上，需要寻找原因，看看是不是知识量掌握的不够。需要在未来的工作和生活中多注意学习，多注意观察别人是怎么说话，别人是怎么做事的，首先不要因为自己的性格内向而自卑，同时也建议你去找个认知行为疗法的心理咨询师，做面对面的心理治疗，改变认知，才能改变情绪和行为。平时多做做运动对你也有帮助的。
      
      以上是对“说话费劲不在重点上怎样改变”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！