我感觉有抑郁症，心情低落

      病情分析：
      情绪总是持续的低落，自我评价过低。焦虑的时候也会出现一些身体上的不适感，影响食欲，这些是抑郁常见的表现。
      指导意见：
      建议在平台咨询做免费的心理评估。按照描述可能会有一些抑郁，但是程度比较轻微。这样只需要学习一些心理治疗的方法和技巧，做一些自我调整就可以了。
      

      病情分析：
      抑郁症的表现就是长期的心境低落，难以开心，不愿出门，不愿交流自我认同感很低，觉得自己很多事情都做不好，食欲下降，失眠健忘，同时也往往伴随着急躁，焦虑等情绪，以及一些躯体化症状。
      指导意见：
      可以做一段时间的心理治疗。平时也要加强自我调节，比如不过度在意他人的看法，不过度在意细节，不追求完美。多做事儿少思虑。降低对自己，对他人的期待与要求。