怎样减去腰部的肥肉

保密 | 0个月 2021-10-28 09:05:15 2人回复来自

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薛磊河北省儿童医院副主任医师擅长: 各种小儿“胎记”（血管瘤、色素痣）及体表肿物的激光帮助网友：38949称赞：1

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2021-10-28 11:55:41 我要投诉

      指导意见：
      你好，慢跑配合仰卧起坐会有帮助，平时注意饮食，不吃辛辣油腻刺激性食物，不喝酒，多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，必要的时候可以通过医美的方法治疗，比如吸脂治疗。

张爱国元氏县中医院主任医师擅长: 各类疝，胃十二指肠溃疡，胃癌，肠梗阻，阑尾炎，痔疮帮助网友：94

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2021-10-28 11:00:36 我要投诉

首先是控制饮食，少吃油腻性的食物，多吃蔬菜水果，多喝水，然后锻炼加强锻炼，可以进行有氧运动和无氧运动，有氧运动可以快走，慢跑每天30~60分钟，每周坚持3~5次，无氧运动是做肌肉运动，可以做仰卧起坐，俯卧撑，平板运动等，通过锻炼腰部的肥肉是会慢慢消去的，也就是说管住嘴迈开腿至关重要。