眼干吃什么水果和青菜

      眼干是指任何原因引起的泪液质和量的异常或者是泪液动力学异常导致的泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适症状。眼干可以多吃些含有维生素C高的新鲜蔬菜水果以及富含蛋白质的食物，如猕猴桃，葡萄，苹果，橘子等。

      眼干患者可以多吃富含维生素a的食物，如鱼肝油，胡萝卜，菠菜芹菜等。平时尽量避免吃辛辣刺激性的食物，另外患者还要多休息，保证充足的睡眠，不眼过度导致眼疲劳。

      分析说明适当多补充富含维生素A、B族维生素、叶黄素和维生素C的水果、蔬菜，对眼睛视力恢复，防止眼睛干涩疲劳有益B族维生素多含在芝麻、黑米、大豆等食物中。第三、叶黄素较多的食物，如菠菜、蛋黄、玉米
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